Jij bent het vergeten, maar je lichaam niet

Het gebeurt vaak dat mensen in stressvolle situaties niet reageren, zoals ze diep van binnen eigenlijk zouden willen, omdat het niet kan, mag of omdat ze het niet durven.
Dit is precies wat er gebeurt wanneer je geen weerwoord durft te geven, niet opkomt voor jezelf, je frustraties en boosheid onderdrukt, je verdriet niet wil voelen en je je tranen wegslikt of in angst leeft.

We worden te veel blootgesteld aan stress (zeker de afgelopen jaren), maar we geven er meestal geen fysieke uiting aan, zoals moeder natuur dat bedoeld had. Vechten of vluchten is meestal geen optie. Je kunt niet met je irritante baas of je heks van een schoonmoeder op de vuist gaan. Je kunt ook niet fysiek wegrennen van angst of onverwerkt verdriet binnenin jezelf.

Dus wat de meeste mensen doen, is zich inhouden, hun emoties wegstoppen en bevriezen.

Het is net als een strandbal onder water drukken. De strandbal staat voor alle stressvolle gebeurtenissen die je ooit hebt meegemaakt en alle bijbehorende emoties die je weigert te voelen, waarvan de energie nog in je lichaam zit, omdat je toen niet hebt kunnen vechten of vluchten.

Hoe meer stress je incasseert, hoe groter de bal wordt en des te moeilijker het is om het onder water te houden. En hoe langer je het vasthoudt, hoe meer moeite en energie het je kost.​

Met de tijd kunnen hierdoor klachten ontstaan als:

• Spanning en pijn in je nek, schouders, rug en/of kaak
• Hoofdpijn, migraine
• Oververmoeidheid of burn-out
• Slaapstoornissen
• Concentratieproblemen
• Angst, paniekaanvallen, nachtmerries
• (Chronische) hyperventilatie
• Hartkloppingen en benauwdheid
• Maag- en darmklachten, PDS
• Prikkelbaarheid; van kort lontje tot woede-aanvallen
• Onrust, nerveusheid
• Gevoel dat je altijd ‘AAN’ staat
• Herbelevingen en terugkerende emotionele uitbarstingen
• …en nog veel meer ellende

Je lichaam weet de oplossing

Vechten, vluchten of bevriezen en daarna de spanning fysiek loslaten is een natuurlijke reactie van het lichaam van zoogdieren.
Een hond schudt de stress van zich af. Een zebra die aan een roofdier ontsnapt, gaat beven, trillen of springen om de spanning en de stresshormonen te ontladen.

Ook wij mensen trillen van nature bij spanning, schrik en emoties. Denk maar eens aan knikkende knieën of trillende handen, benen of onderlip. Als je dit onderdrukt, blijft de energie daarvan in je lijf zitten en verkramp je steeds meer en meer. De strandbal groeit.

Trauma Release

TR is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke en veilige manier opgestapelde spanning, stress, emoties en trauma's te ontladen.